O segredo?

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É que é só isto :)!

Comida maravilhosa!

Há dias em que não me apetece cozinhar só para mim (quase sempre...), mas aproveitando alguma coisa que tenha sobrado do jantar, acompanho com uma salada que cheira e sabe sempre verão! Alface, tomate, pepino, pimento, cebola roxa e queijo feta e já está pronta! É mesmo deliciosa!

De ontem...

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Uma pessoa decide ser mais preocupada e cuidar mais e melhor do seu corpo e ontem comecei o meu dia cedinho, logo depois do pequeno-almoço às 7 e pouco, a fazer exercícios de alongamentos e de flexibilidade e yoga. Ao fim da tarde fui fazer uma caminhada com a minha irmã, o meu sobrinho e a minha filhota no carrinho e hoje estou exausta!

Normalmente o exercício ajuda a dormir bem e a descansar, mas dormi mal, inquieta, acordei várias vezes, levantei-me outras tantas e às 5.30, pequena princesa já não deixou ninguém dormir mais!
Hoje doem-me as costas, mas não me doem as pernas, por isso vou fazer agachamentos e os alongamentos.

Das asneiras que vou fazendo!

Dia de aniversário é sempre igual a asneirada da grossa no que toca à alimentação. Aqui para estes lados não somos exceção e não houve um bolo, houve dois bolos! Um no dia dos nossos anos (meus e da mana gémea), dia 7 de setembro, que é este brigadeiro de chocolate e houve outro no sábado que foi o dia da festa. Isto de fazermos festa em casa faz com que sobre sempre comida... sobrou paté de atum, tarte de pastel de nata, bolo de anos e para não estragar a comida, vamos comendo, não é? Nesses dias foi uma desgraça e obviamente a balança estava chateada comigo...
Sabia que não devia, mas fui prevaricando e ainda tenho bolo de anos congelado, mas desta vez será para algum dia da asneira em que me apetece realmente uma coisa doce!

Para já é isto!

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Hoje comecei muito bem o meu dia e fiz exercícios de alongamento e de flexibilidade e depois 15 minutos de yoga e soube-me tão bem! Por isso agora é só continuar!

De manhã é que se começa o dia!

Ao pequeno-almoço gosto muito de torradas com queijo de barrar e leite magro com café (sem açúcar, obviously!) e quando tenho vontade e paciência até faço o meu próprio pão e fica mais saudável e assim sei o que estamos a comer.
Vou variando com iogurte com canela e sementes de chia ou crepioca (crepe de farinha de mandioca) que há de aparecer por aqui em breve!

Para começar todos os dias são bons!

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Depois de 14 kgs engordados na gravidez, outros tantos engordados antes, depois das férias e respetivos excessos em Portugal, decidi-me finalmente a tomar mais atenção a mim e ao meu corpo. E não há nada melhor do que pôr as ideias em prática. Tenho 22 quilos para perder até agosto do ano que vem, mas o ideal será perdê-los antes e começar a tonificar no entretanto.

A Dra. Ágata sugere marcarmos um dia na agenda e eu marquei. Dia 1 de setembro.

É o mês dos meus anos, o mês da minha estação preferida, portanto acho que decidi bem. Qual é a melhor prenda de aniversário, do que começarmos a preocuparmo-nos a sério connosco e com a nossa saúde?

Decisões práticas e imediatas: doces dentro de uma caixa fora da vista, despensa com enlatados saudáveis (atum, sardinha, cogumelos, espargos e leguminosas), frigorífico com muitos legumes, iogurtes e frescos (queijo, fiambre -porco, frango e peru- e presunto) e muito peixe no congelador. 

E a partir daqui? 

A partir daqui só a motivação e a criatividade na cozinha é que mandam!

(Há três semanas que me decidi e já foram 2 quilos embora, por isso é para continuar! Assim como manter aqui o estaminé atualizado com os progressos que formos fazendo, já que o marido também alinhou comigo na mudança para um estilo de vida mais saudável)