A dar horas...

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Pequeno-almoço: torradas e cappuccino

Meio da manhã: 2 ou 3 bolachas matinais. Hoje um iogurte natural açucarado (já começa a apetecer!)

Almoço: uma sandes engolida à pressa e raramente uma sopa.

Às 3 já estou cheia de fome e costumo tirar um pacote de 50g de bolachas da máquina automática ou bebo um chocolate quente.

Resultado: período crítico depois do jantar. Só me apetece comer chocolates e bolachas...
De dia penso que devia ter mais cuidado. À noite, é uma desgraça completa...

Pois...

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Há dias em que acordo cheia de vontade de mudar e de passar a ter uma alimentação mais racional, mais focada num corpo mais saudável e mais flexível e mais magro, já agora. Isso dura, vá, 2 dias e depois volto ao mesmo. Sem tempo para comer, pouca fruta e pouco legumes e alimentação à base de hidratos de carbono (massas e arroz) ao jantar principalmente, porque ao almoço têm sido sandes... work oblige e depois o estômago ressente-se!

Precisava de mais regras e de alguém que me chateasse a sério com esta história de atingir o peso ideal. eu sei qual é e até sei o que fazer para o conseguir, mas falta o resto: motivação, dedicação, paciência e foco!